Onderstaand vindt u nog enkele tips voor
een zo optimaal mogelijke gezondheid als u extra zuurstof nodig hebt:
1. Traplopen is een goede oefening, dus
als u dit niet al heeft, zorg dan dat uw slaapkamer zich op de eerste
verdieping bevindt. Of als u toch van plan bent te verhuizen, kies dan een
appartement op de eerste verdieping of een huis met meer verdiepingingen.
2. Goed schoeisel is belangrijk. Of u nu
meestal rustig thuis zit of regelmatig beweegt, kies altijd voor comfortabele,
makkelijk zittende schoenen die goede ondersteuning bieden. Een goede schoen
geeft u een stabiel evenwicht en steun geven aan zowel voet als enkel. Loop
liever niet op sandalen of slippers, die geven geen grip waardoor u gemakkelijk
uw evenwicht kunt verliezen.
3. Zorg dat er geen rommel over de vloer
slingert waarover u kunt struikelen. Vooral oudere mensen struikelen snel over
de kleinste dingen. Houdt daarom ook zuurstofslangen dicht bij u, zodat ze niet
verward raken en doorgangen blokkeren. Losse vloerkleden kunnen ook een struikelblok zijn.
4. Als u loopt, doe dit dan in een
langzame en gelijkmatige tred, in plaats van snel of in wisselend tempo. Een
niet te grote gelijkmatige inspanning helpt u om uw krachten te sparen en uw
uithoudingsvermogen te verbeteren.
5. De meest noodzakelijke en inspannende
karweitjes doet u het best op dat tijdstip van de dag dat u de meeste adem
hebt. Dat betekent soms ook dat u dingen uit moet stellen tot de volgende dag.
6. Rust uit zodra u voelt dat dit nodig
is en ga uw krachten niet te boven.
7. Koop een grijphulp om zaken van de
vloer op te kunnen rapen of dingen van hoge planken te kunnen nemen. Bewegingen
waarbij u moet bukken of boven uw macht strekken vergen extra inspanning
waardoor u snel buiten adem bent.
8. Zuurstof kan mond en keel uitdrogen
en de huid irriteren. Gebruik ter verzachting altijd een vochtinbrengende niet
vette crème voor uw lippen en neus. Vette crèmes vormen een brandgevaar bij
zuurstofgebruik. Verbandgaas kan helpen om de huid achter uw oren en van uw wangen
te beschermen.
9. Gebruik uw zuurstof vooral ook bij
inspanning. Vaak wordt de neusbril snel even afgelegd als men de trap op moet
of naar de brievenbus loopt, maar het is juist dan dat uw lichaam de extra
zuurstof nodig heeft. Gebruik eventueel een draagbaar zuurstofapparaat als uw
slangen niet lang genoeg zijn. Zonder zuurstof raakt u snel uitgeput en
vergroot u de kans op een ongeluk.
10. U kunt uw zuurstof ook meenemen
onder de douche. Veel mensen zijn zich er niet van bewust dat ze de zuurstof niet
hoeven weg te leggen tijdens het douchen, terwijl dit toch deze inspannende
bezigheid veel gemakkelijker en veiliger maakt. Om meer lucht te krijgen kunt u
ook ramen en deur open laten en een ventilator aanzetten, zodat de vochtige
lucht snel oplost. Ook kunt u een douchestoel kopen, zodat u niet de hele tijd
hoeft te staan terwijl u douchet, en een afneembare Douchekop, waarmee u
gemakkelijk alle delen van uw lichaam bereikt. Al deze hulpmiddelen zijn
verkrijgbaar om u het baden gemakkelijker te maken, zodat u met minder
inspanning en veilig kunt badderen.
References:
http://www.drugs.com and http://www.thelamfoundation.org andhttp://www.everydayhealth.com
http://www.drugs.com and http://www.thelamfoundation.org andhttp://www.everydayhealth.com
Good health is not something we can buy. However, it can be an extremely valuable savings account.
ReplyDeleteto get Online pharmacy from Dose Pharmacy